La meditación es una práctica antigua en la cual el individuo entrena la mente ya sea para conseguir algún beneficio como promover la relajación, construir la energía interna y desarrollar el amor, la paciencia, y el perdón.

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Tiene como objetivo principal el mantenimiento de la salud , tanto física como mental, es decir, poder alcanzar un estado de mayor conciencia y paz interna a través del control de los pensamientos y las emociones.

 

La relajación guiada, como hemos dicho anteriormente, está especialmente indicada para las personas a las que les cuesta relajarse y se distraen con facilidad. 

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